sie nie rosnie

Bo na cyklu kreatynowym rośnie nam siła (i to nie jest zdecydowanie autosugestia), przez co możęmy podnosić większe ciężary, co jest warunkiem niezbędnym dla przyrostu masy mięśniowej. Jeżeli do tego dieta i trening są odpowiednie, przeszło 90% ćwiczących zauważy przyrost masy mięśniowej, nie tylko wody. Wyjątki oczywiście są, choć ja do nich nie [...]

i tu własnie widac prfesjonalne podejscie.. przepraszam ale to mi sie nie miesci w glowie. niech sie małolaty naczytają. nie trzyma diety bierze inse i rosnie. Kolega poprostu miał dużo szcześcia. ja tez pisze tu z doswiadczenia nie swojego w tej kwestii ale z ludzi ktorzy mnie otaczają. czasem nawet trzymanie diety nie dokonca daje 100% [...]

[...] obwod bicepsa(mozemy go porownac do jakiejs bryly: walca badz prostopadloscianu) nie rosnie wprost proporcjonalnie do jego objetosci. Myslalem ze jest to oczywiscie a tu sie okazuje ze nie wszyscy o tym wiedza. A Wy pozniej slepo wierzycie w te bzdury powypisywane na przeroznych stronach/forach. W rzeczywistosci jest tak ze jezeli uda nam sie [...]

[...] jest lustro. Jak nie rośnie - znaczy się jesz za mało. - na początku zawsze się ćwiczy na max. często. Każdy ma zapał. I to normalne. Potem jak się wszystko utrzęsie i obok siłowni są inne sprawy - 3 - 4 dni w tyg. są optymalne. - Masz mały staż i co za tym idzie doświadczenie. Możesz po prostu jeszcze nie umiec "docierać" [...]

wiesz... nie chce sie kłucic bo duzo czytam sfd i dobrze Cie kojarze i wiem że wiesz o co biega w bb... Ale czucie mięśniowe ma nie dużo wspólnego z przyrostem masy. Przykład: rozpietki i wycisk na klate. to po pierwsze. po drugie takie techniki w fbw maja zastosowanie bo i tak ćwiczymy wszystkie mięsnie. pozatym to że inne pomagaja nie znaczy [...]

Ech, i znowu podejście z dupy. Panowie po pierwsze, jak widzę teksty w stylu "ćwiczę już... 2 miesiące, rok" to ręce mi opadają. Trzeba co najmniej kilku lat by wyczuć swój organizm. Ja do tej pory uczę się nowych rzeczy - i zauważam nowe efekty. Wybijcie sobie z głowy, że po roku treningu będziecie umieli wykorzystać trening choćby w 50 [...]

nie ćpajcie nie ćpajcie..od tego tylko głowa rośnie popykałem se w giere...ide sie wykąpać i w droge czy zemdleje podczas pobierania 5 L krwi ? jakie bedą losy Adama...dowiecie sie po jego powrocie..albo i sie nie dowiecie

ale o zielonej herbacie mowicie takiej jaka sie samemu robi czy lipton bo lipton na duzo cukru... ja to kupuje teraz w sklepie liściastą (nie pamiętam jaką bo zostawiłem w pracy) kosztuje 4zł (to nie dużo) starczy na bardzo długo (w pracy pije 2x nocki 3x zamiast kawy lepiej działa :) ) a paże ją dło ;P aż ostygnie :P gożka tylko jest na samym [...]

Ja dam wam taki przykład np. jak kiedys nie widziałęm brata przez 3 tyg., a był w czasie dojrzewania to wydawało mi sie zae strasznie urósł, a bedac w domu zdawało mi sie, ze nie rosnie chodz stawał sie coraz wyzszy. To tak samo jest z przyrastajaca masa ciała nie zauwazymy efektów kazdego dnia, ale patrzac na swoje ciało np. 2 x a miechu to [...]

[...] treningu więc moge jechac az do przegięcia(co czeto czynie). Nogi. kiedy zaczynałem cwiczyc nie moglem ich trenowa z powodu urazów w lewym kolanie (piłka nożna), potem mi sie nie chciało troszke jak chyba większosci. A w ostatnich okresach zaczynam trenowac nogi, ale brakuje mi motywacji troszeczke, ale cos tam robie i może za jakis czas wezme [...]

No, no kolego ,widze ze niezle wzioles tego winka. Jak na 17 lat to uwazam ze powinienies najpier dobic do 100 kg bez koksow, a dopiero brac sie za te sprawy. Masz 17 lat i juz brales, wiec sie nie dziw ze nie masz miesni, bo ich nie bedziesz mial. Masz sporo tluszczu i porzadne rozstepy nic wiecej. odstaw to gowno wez sie za treningi, dobra diete [...]

[...] 5 kg i w tym roku bedzie wazyl ok 85 kg i chlopy to wyciskaja tam jedna reka po 6-5 razy a Pudzianowi przez 3 lata startow tam gdy ten ciezarek wazyl sporo mniej nie udalo sie nigdy tego nawet raz podniesc. Nawet nie wiecie jak ja bym chcial zeby on tam kiedys pojechal i ****a w koncu wygral to cholerne AC,zeby chociaz na pudle byl kiedys ale [...]

[...] mają strydziarze (czyli poziom teścia znaaacznie ponad normę). Ale tendencje się wzmacniają. A jakie mamy tendencje? Trzeba popatrzeć na tatę, na dziadka, na wujków. Wyłysieli? Popytać w jakim wieku. Może są zarośnięci jak niedźwiedzie. A może nie. My będziemy mieli podobnie. A co robią Ci piękni, opaleni chłopcy? Się golą i tyle. Na [...]

[...] z kurczaka 20g białka i to miedzy 2 kromki chleba, po******* i jkaszynka pieczona bedzie, zamiast "jabłuszka" weź se 2 jajka gotowane i walnij je odrazu bo sie rozdupcą ,to akurat jest miękkie. pomyśl co jeszcze można wziąśc do szkoły, sądze że tyle starczy, reszte przygotuj ty luba mama żebyś miał w lodówce na obiad i kolacje. [...]

[...] cały dzień. Na uczelni miałem kolokwium zaliczające semestr z angielskiego, które najprawdopodobniej zaliczyłem Wieczorkiem pogadałem trochę z kolegami, posmialiśmy sie ze starych czasów i niedługo potem poszedłem spać (oczywiscie zjadłem posiłęk na noc i ZMA apteczne). Co do ZMA aptecznego: U mnie jest tak, że ono musi sie rozkręcać ze [...]

[...] to na tym foru nie można juz dyskutować? Wiem że masz duuuży staż czytałem "troche" twoich postów, najlepszy był jeden "poprosze spodnie na 80. w pasie? nie w uzdie". Chodzi mi tylko że NIE WIEM czemu ma byc tak a nie inaczej, co przeszkadza w jakimś ostrzejszym cyklu 5-6 tygodnowym?Spale się? Wątpie, kumpel robi 40 [...]

[...] niestety nic chyba się nie da zrobić.. ciekawe za ile dni tym razem prześlą.. ostatnio było 14dni bodajże.. nie jest mi te białko teraz tak aż bardzo potrzebne, wiec na czasie mi nie zależy.. ale jak dojdzie szybko to dobrze, nie będe o tym myślał waga rośnie cały czas.. ale powolutku.. Mutant jest za***isty.. gdyby nie ta cena to chyba bym go [...]

Z tarczycą jest ok. Czytałam co nieco juz na tym forum, ale tu jest taka masówka, że nieco sie człowiek na początku gubi. Nie wiem czy za mało jem, kiedy tylko zacznam jesc nieco wiecej zaczynam tyć, potrafie przytyć 5 kg w 3 dni. Tylko tak się odzywaijąc waga nie rośnie a stoi. Zauważyłam też, że zaczynam chudnać dopiero przy dawkach [...]

[...] jaki sobie wystawił dostaje radę jak to zrobić. To wszystko jest kwestia czasu. Teraz jest luz blues. Ale za miesiąc zaczną wychodzić problemy. Biceps nie rośnie. Siła klaty sie zatrzymała. Jak usunąć tłuszcz z brzucha. I co wtedy? Ano co kupić. Jakieś suple. Kreatyna. Fat burnet. Itp. Itd. Siedzę na forum kilka lat. I przerabiałem to setki razy. [...]

Na klatę w tygodniu zrób sobie spokojnie 12-16 serii, a na biceps możesz zrobić też ze 12 i nic sie nie stanie. Mięśnie się regenerują w 48 godzin, więc na 2 trening w tygodniu przychodzisz "świeży" i gotowy do katowania dalej . Bo jeśli robisz raz w tygodniu biceps to przez pozostałe 5 dni on ani się nie regeneruje, ani nie rośnie, więc [...]